| 黑椒烤肉鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 黑椒烤肉鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于打理草坪165分钟消耗的热量...330 | |||||
黑椒烤肉鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、COOK100法式黑椒烤肉料（适量）
1/4. 鸡腿洗净擦干水份，用刀划几道口子
2/4. 用黑椒烤肉腌料、生抽、盐、五香粉、料酒、柠檬汁涂在鸡腿上，在把蒜切片摆在鸡腿上，放冰箱冷藏1小时以上
3/4. 烤箱200度上下火预热5-10分钟，烤盘放锡纸，把鸡腿摆入烤盘，送进烤箱中层
4/4. 烤好了吃之前我们又撒了好多黑胡椒~哈哈
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒烤肉鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克