| 清炒红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 清炒红菜苔热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于溜旱冰8分钟消耗的热量...450 | |||||
清炒红菜苔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（250克）、盐（2克）
1/4. 菜苔
2/4. 洗干净，手撕小段。
3/4. 锅放少许油，倒入煸炒，熟后放盐出锅。
4/4. 上菜。
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、止血、利肠道等功效；可与樱桃番茄、西红柿、玉米搭配；与牛奶、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒红菜苔热量59 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物16.81 克
- 钠10047 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.82 毫克
- 钾152 毫克