| 西红柿海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 西红柿海鲜面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于上课47分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿海鲜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（6-8只）
1/3. 备料：虾仁6-8只、西红柿1个、鲜拉面150克、香菜少许
2/3. 锅中倒入花生油，加入几粒花椒炸出香味捞出，葱姜炝锅，倒入虾仁煸炒，滴料酒去腥，虾仁变色后加入西红柿继续煸炒，这时加入一勺番茄酱汤味会更鲜美，然后倒入温开水，滚开片刻。
3/3. 汤开后加入面条，煮2、3分钟，加少许胡椒面、鸡精、香菜、香油即可出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、催乳、促消化等功效；可与荷兰豆、龙须菜、葡萄搭配；与山药、番茄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿海鲜面热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克