| 咸菜炖麦豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 530克 | 咸菜炖麦豆热量/卡路里1829千卡 | |||
 热量1829千卡，相当于爬楼梯229分钟消耗的热量...480 | |||||
咸菜炖麦豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
麦豆（适量）、咸菜（适量）、五花肉（适量）
1/4. 先将咸菜浸泡一段时间
2/4. 将麦豆洗净待用
3/4. 五花肉先在锅里炒熟
4/4. 将咸菜，麦豆，五花肉放煲里炖，麦豆炖软即可吃。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、抗瘤、安神除烦等功效；可与苹果、国光苹果、青苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、利二便等功效；可与丝瓜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜炖麦豆热量1829 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10081 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾191 毫克