| 蒜香黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 733克 | 蒜香黄豆芽热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于滑板53分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香黄豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（500克）、蒜黄（适量）、猪冻（适量）、花椒（适量）
1/5. 食材要新鲜，做出来的才美味
2/5. 蒜黄切段
3/5. 蒜和花椒爆锅
4/5. 翻炒黄豆芽，放入适量酱油和醋
5/5. 放入蒜黄翻炒熟了出锅，不要忘了放盐哦
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、补气养血、乌发等功效；可与猪肚、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗瘤、头痛等功效；可与莴笋搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、温中散寒、止痒解腥等功效；
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营养信息
- 蒜香黄豆芽热量263 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物75.99 克
- 钠67.3 毫克
- 钙747 毫克
- 铁11.24 毫克
- 钾845 毫克