| 草莓西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 589克 | 草莓西米露热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于打扫105分钟消耗的热量...228 | |||||
草莓西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（少许）、草莓（3个）、牛奶（一杯）、白砂糖（按自己口味来）
1/6. 材料
2/6. 锅中放入少许水，水开后放入西米煮15分钟
3/6. 关火焖10分钟，至西米中间的小白点消失，用冷水过凉
4/6. 草莓切成小丁
5/6. 把草莓和西米放入装饰好的玻璃杯中
6/6. 加入牛奶和砂糖即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、解热、利尿等功效；可与豆腐、榛子、红糖搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓西米露热量398 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物39.18 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克