| 三红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 三红汤热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于乐队演奏253分钟消耗的热量...240 | |||||
三红汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、红枣（5颗）、红糖（1勺）、开水（300毫升）
1/5. 红薯洗净削皮切小块。
2/5. 加热水，红枣红薯下锅，中火12分钟左右。
3/5. 加一勺红糖，入汤水化开。关火，焖一刻钟。
4/5. 焖过的红薯更软糯。
5/5. 不甜不腻，保存了红枣红薯原有的清甜。开心滋补起来！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、补虚乏等功效；可与牛奶、莲子、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保护肝脏、益智健脑等功效；可与黑木耳、南瓜、鹿茸搭配；与牛奶、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、活血等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与姜、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三红汤热量1012 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克