| 鲜虫草玉米煲排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 654克 | 鲜虫草玉米煲排骨热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于上厕所1401分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜虫草玉米煲排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、糯玉米（一根）、鲜虫草花（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 排骨切小块入冷水锅中烧开
2/6. 洗净，玉米切小段
3/6. 鲜虫草花用清水多清洗几遍，然后入开水锅中快速烫下（差不多10秒左右吧）盛出待用
4/6. 将玉米和排骨放入电磁压力锅中，选择排骨煲汤--中途家常功能，（时间大约是50分钟）然后按下开始
5/6. 到剩下10分钟左右，压力锅提示家常，打开加入鲜虫草，盖上，继续10分钟左右
6/6. 吃的时候直接加点盐和鸡精即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肠胃等功效；可与洋葱、茄子、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、菜花、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虫草玉米煲排骨热量1401 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克