| 番茄红椒炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 337克 | 番茄红椒炒年糕热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于空中蹬腿运动64分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄红椒炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
切片年糕（1袋）、番茄（2个）、红椒（1个）、大肉片（6-7个）、油 盐（适量）
1/2. 年糕用热水泡上 然后番茄切薄片 尽量碎一些 到时候出汁多 红椒切条 猪肉切小片用盐腌上
2/2. 锅烧热 倒油 油冒烟倒入番茄翻炒几下 倒入红椒 肉片 再翻炒翻炒 然后下入泡软的年糕 稍微加水 继续烧 等到年糕想要粘锅时即可 尝下味道 淡了加盐
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、防癌等功效；可与豆腐、芥蓝、鸡蛋搭配；与香菇、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、挡辐射、健脾胃等功效；可与豆腐、羊排、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄红椒炒年糕热量192 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物56.7 克
- 钠9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1248 毫克