| 牛油果芝麻菜配蛋黄酱黑胡椒海盐沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻菜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 304克 | 牛油果芝麻菜配蛋黄酱黑胡椒海盐沙拉热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于舞厅43分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果芝麻菜配蛋黄酱黑胡椒海盐沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻菜（200克）、牛油果（1个）
1/4. 准备原材料，芝麻菜是一小捆一小捆的比较好清洗。牛油果一个。
2/4. 蛋黄酱，现磨黑胡椒，海盐。除了蛋黄酱以外都是从国外带回来的。不过质量真的好。
3/4. 隆重介绍这个干菜盆。老姨从法国带回来的。超级好用。把菜叶多余的水分甩出来,简直是沙拉备菜的神奇诶。不过我想国内应该有卖。
4/4. 将芝麻菜摆盘，均匀的撒上海盐。铺上牛油果，挤上蛋黄酱，撒点黑胡椒，齐活。走菜，开吃。
食材功效信息
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、利肺水、健胃等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、抗癌、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果芝麻菜配蛋黄酱黑胡椒海盐沙拉热量194 千卡
- 脂肪14.83 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物10.94 克
- 钠16 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾710 毫克