| 微波五香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蒜蓉 | 克 | 32千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 763克 | 微波五香鸡热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于剧院工作419分钟消耗的热量...180 | |||||
微波五香鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、五香粉，蒸鱼生抽，香麻油，葱薑料酒，芝麻，凉拌醋（各少许）、蒜蓉（25克）
1/4. 将鸡砍件烧锅焯水过冷备用
2/4. 用材料淹制两小时，入微波炉十分钟
3/4. 准备蒜蓉备用
4/4. 加蒜蓉微波一分钟
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补肾精、益五脏等功效；可与豇豆、冬虫夏草、松子搭配；与李子、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、防肿瘤、杀菌等功效；可与猪肉、生菜、粳米搭配；与大葱、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波五香鸡热量1257 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠92 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾642 毫克