| 西瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 西瓜酸奶热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于睡觉149分钟消耗的热量...54 | |||||
西瓜酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（100克）、酸奶（100克）
1/4. 准备的材料：西瓜和酸奶
2/4. 将西瓜去皮，切成块，
3/4. 将西瓜块放入碗中，
4/4. 放入酸奶,大功告成
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、促消化、帮助消化等功效；可与鳝鱼、芹菜、绿豆搭配；与山竹、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜酸奶热量134 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克