| 婴儿辅食-蓝莓泥沾双薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 812克 | 婴儿辅食-蓝莓泥沾双薯条热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于开车282分钟消耗的热量...180 | |||||
婴儿辅食-蓝莓泥沾双薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、马铃薯（1个）、橄榄油（3滴）、蓝莓（少许）
1/7. 准备好红薯、马铃薯。
2/7. 双薯去皮切条放冷水中浸泡10分钟。
3/7. 浸泡后用厨房纸将薯条擦干，放几滴橄榄油拌匀。
4/7. 将拌匀橄榄油的薯条放空气炸锅200度18分钟。
5/7. 蓝莓洗净用淡盐水浸泡5分钟洗净。
6/7. 洗净的蓝莓用研磨碗磨成泥状。
7/7. 蓝莓泥沾双薯条做好了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、防癌等功效；可与米面、莲子、牛奶搭配；与鸡胸肉、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、美容、美容护肤等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 婴儿辅食-蓝莓泥沾双薯条热量846 千卡
- 脂肪100.63 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物52.19 克
- 钠3.7 毫克
- 钙12.1 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾407 毫克