| 干煎培根豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 619克 | 干煎培根豆腐热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于有氧拳击操101分钟消耗的热量...600 | |||||
干煎培根豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、培根（2片）、葱花（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、淮盐（适量）
1/11. 先把豆腐切成小块，用厨房纸吸干水分。
2/11. 培根也要切成小方块备用。
3/11. 烧热平底锅将切好的培根放入。
4/11. 煎至两面焦黄，盛起。
5/11. 锅里倒入少许橄榄油，将豆腐放入。
6/11. 煎好一面再煎另一面。
7/11. 尽量将四面都煎成焦黄。
8/11. 然后洒入适量淮盐以及胡椒粉。
9/11. 轻轻搅拌均匀。
10/11. 再将煎好的培根重新放入，也是需要轻轻地搅拌均匀。
11/11. 最后撒入少许葱花，即可熄火上碟。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与鲑鱼、多宝鱼、鳗鱼搭配；与菠菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煎培根豆腐热量1006 千卡
- 脂肪40.97 克
- 蛋白质46.72 克
- 碳水化合物5.25 克
- 钠2080.2 毫克
- 钙175 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾623 毫克