| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吃东西21分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、盐（适量）、鸡精（少许）、生抽（少许）、白醋（少许）、虾油（少许）、香油（少许）、花椒油（少许）、辣椒油（少许）
1/8. 黄瓜洗净后切片
2/8. 将切好的片放入大碗中，加入盐、鸡精
3/8. 倒入生抽
4/8. 再倒入些许白醋
5/8. 淋些许虾油
6/8. 滴几滴香油
7/8. 滴几滴辣椒油
8/8. 再滴些花椒油，搅拌均匀装盘即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、降血糖等功效；可与苹果、木耳菜、鱿鱼搭配；与包菜、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克