| 自制豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 自制豆沙热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于瑜伽1分钟消耗的热量...150 | |||||
自制豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红小豆(或红豆)（适量）、水（适量）
1/7. 红小豆(或红豆)放入清水中泡一夜(或更多时间)。
2/7. 弟二天早晨。
3/7. 入高压锅，选豆/筋蹄模式，口感随便。
4/7. 煮好后。
5/7. 放凉后放入保鲜带，用擀面杖打成泥。(注意：将红豆(红小豆)打成泥的过程中，保鲜带不封口。
6/7. 成品!
7/7. 做出的美食!
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制豆沙热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克