| 茶干炒芦蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 茶干炒芦蒿热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于小提琴20分钟消耗的热量...150 | |||||
茶干炒芦蒿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茶干（3两）、芦蒿（半斤）、生姜（4片）、盐（1勺）
1/1. 茶干切细条 芦蒿切断
2、中火 锅里倒油烧热 放生姜 倒入茶干 经过翻炒 是为了让茶干吃起来味道更好 如果茶干粘锅 倒入一点点水 再倒入芦蒿 大火翻炒 加盐 待芦蒿稍稍变色起软 加鸡精 翻匀即可起锅
食材功效信息
芦蒿具有降血压、预防高血压、消食开胃等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶干炒芦蒿热量49 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物30.47 克
- 钠10045 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾425 毫克