| 家用小烤箱烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 835克 | 家用小烤箱烤鱼热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于壁球77分钟消耗的热量...720 | |||||
家用小烤箱烤鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 草鱼拉口以便入味
2/7. 加入葱姜蒜酱油进行调理 最后倒入鱼中 腌制
3/7. 放冰箱冷藏1小时
4/7. 刷上油
5/7. 大火230 正反两面各15min
6/7. 撒辣椒粉
7/7. 完成
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、促进血液循环、滋补等功效；可与胡萝卜、豆腐、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 家用小烤箱烤鱼热量926 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5803 毫克
- 钙104 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾649 毫克