| 改良版鸡蛋西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 807克 | 改良版鸡蛋西红柿面热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于穿衣服608分钟消耗的热量...120 | |||||
改良版鸡蛋西红柿面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鹅蛋（2个）、豆瓣酱（少许）、面条（1斤）
1/7. 准备好原材料：西红柿、鸡蛋、面条。
2/7. 西红柿放开水中烫一下去皮。
3/7. 把去皮的西红柿切成小块。
4/7. 锅中添少许油开始炒，炒的同时另外一锅烧水煮面，面条煮6分熟就可以。
5/7. 鸡蛋西红柿炒成这个程度就放入豆瓣酱继续炒。
6/7. 酱炒开以后面条煮可以捞到西红柿里继续炒，炒到面条熟即可。
7/7. 这时面条熟了，也很入味，如果时间允许就放点蒜末吧。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、美容等功效；可与菜花、鲫鱼、卷心菜搭配；与白酒、鲇鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防御寒冷、补益身体、补中益气等功效；与蛋白、全蛋液、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提高免疫力、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良版鸡蛋西红柿面热量1215 千卡
- 脂肪16.66 克
- 蛋白质21.64 克
- 碳水化合物73.56 克
- 钠723.6 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁8.56 毫克
- 钾632 毫克