| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 461克 | 披萨热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于仰卧起坐138分钟消耗的热量...480 | |||||
披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（3条）、洋葱（少量）、辣椒碎（少量）、火腿（1根）、芝士（100克）、披萨酱（少量）、披萨饼底（一张）
1/8. 发酵完成，开始做。
2/8. 一个一个圆的。
3/8. 揉圆中～
4/8. 差不多这么大。这是9??寸的。
5/8. 上面撒满芝士。芝士我用的是马苏里拉芝士。
6/8. 然后铺上培根，辣椒碎，洋葱，火腿。一边铺，一边撒芝士。
7/8. 最后铺上一层芝士。
8/8. 烤箱200度。15分钟。
到10分钟时拿出来再铺一层芝士。
一般需要经常盯着烤箱观察，以免烤黑。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、促进消化等功效；可与大蒜、羊肉、猪肝搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与冬瓜、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨热量1103 千卡
- 脂肪69.67 克
- 蛋白质79.47 克
- 碳水化合物29.59 克
- 钠3601.6 毫克
- 钙843 毫克
- 铁5.19 毫克
- 钾987 毫克