| 包菜炒猪头肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 包菜炒猪头肉热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于桑拿14分钟消耗的热量...240 | |||||
包菜炒猪头肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
卤猪头肉（100克）、包菜（适量）、葱（10克）、姜（5克）、郫县豆瓣（15克）、美极鲜（5毫升）
1/9. 猪头肉切片。
2/9. 包菜洗净切丝。
3/9. 热锅下油，放入郫县豆瓣。
4/9. 翻炒出红油。
5/9. 放入猪头肉炒香。
6/9. 再放入包菜丝。
7/9. 翻炒至断生。
8/9. 加入美极鲜和葱姜末翻炒一分钟，关火。
9/9. 盛盘即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与猪肉、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒猪头肉热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克