| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 土豆饼热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于摩托艇运动134分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）
1/4. 土豆削皮放在蒸屉上蒸熟。
2/4. 把土豆压成泥，鸡蛋加入葱花盐鸡精，搅拌均匀倒入土豆泥中再搅拌。
3/4. 用勺子将土豆泥搓成球，放进热好的油锅里炸。
4/4. 完成啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、和中养胃等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与丝瓜、苋菜、韭菜搭配；与柿子、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与前腱牛肉、牛头、牛五花肉搭配；与嫩豆腐、油皮、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量336 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物22.52 克
- 钠157.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾620 毫克