| 卷心菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 卷心菜泥热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于滑雪机6分钟消耗的热量...420 | |||||
卷心菜泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（一颗）
1/6. 准备一颗卷心菜
2/6. 切小块，洗干净
3/6. 水开了之后放进去，煮3??—5??分钟，关火
4/6. 捞出来，放进冷水冰冻
5/6. 倒进搅拌杯，打成泥
6/6. 打成泥后就可以食用了。多余的放入辅食盒，放进冰箱冻成冰砖
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、延缓衰老等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜泥热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克