| 改版披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 芝士 | 克 | 410千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 280克 | 改版披萨热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于吹长号157分钟消耗的热量...210 | |||||
改版披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司片（4 片）、火腿（适量）、鸡蛋饼（适量）、芝士（125克）、披萨酱（适量）
1/4. 土司片涂上适量披萨酱，放一层芝士，一层火腿，一层鸡蛋饼(早歺吃三明治剩下的)最后放上一层芝士。
2/4. 烤箱上下火200度预热，放进去烤15分左右就OK。
3/4. 简单美味的出炉了。
4/4. 配上一杯柠檬
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与茄子、丝瓜、萝卜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋饼的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与羊骨、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 改版披萨热量549 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质39.75 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠1524.6 毫克
- 钙809 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾343 毫克