| 香辣鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 香辣鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于爬泳68分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两斤）、生姜片，蒜子青红辣椒，大蒜苗，芹菜，葱（适量）
1/6. 鲫鱼洗干净，准备好配料。
2/6. 把调料切好。喜欢吃辣的朋友放几个小尖椒。
3/6. 开火，多放点油，我煎鱼一般都会把油里放点盐，才不会粘锅。
4/6. 煎至金黄。先后顺序，先加醋，豆瓣酱，酱油。加水至沒过鲫鱼。大火五分钟再加青红辣椒，蒜苗，芹菜。继续煮两分钟。
5/6. 放点麻辣粉，酱油，鸡精。
6/6. 出锅前加点葱花。0K
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、和中开胃、美容抗皱等功效；可与豆腐、花生、薄荷搭配；与猪肉、冬瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克