| 石锅拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 石锅拌饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于改建房屋77分钟消耗的热量...330 | |||||
石锅拌饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、豆芽、胡萝卜、青菜、金针菇、拌酱（适量）
1/5. 焯水
2/5. 准备适量熟米饭
3/5. 将备好的蔬菜摆放在米饭上
4/5. 放入拌酱
5/5. 放入牛肉丝
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、促进康复、止渴止涎等功效；可与草菇、山楂、茭白搭配；与栗子、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石锅拌饭热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克