| 麦辣鸡翅版手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 320克 | 麦辣鸡翅版手抓饼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于弹吉他92分钟消耗的热量...120 | |||||
麦辣鸡翅版手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
原味飞饼（1片）、鸡蛋（1个）、青瓜（半根）、芝士（1片）、番茄酱（若干）、麦辣鸡翅（3只）
1/5. 原料大集合
2/5. 锅里不用放油 直接放下飞饼小火煎 半熟的时候打一个鸡蛋 我喜欢把鸡蛋弄散然后煎一下 差不多就熟了
3/5. 煎饼的时候就可以准备配料 青瓜切丝备用 麦辣鸡翅里选鸡腿肉比较好剔肉哈哈 三块鸡腿就够了还有多 剔好肉备用
4/5. 把材料放在手抓饼上 我是按芝士-青瓜-肉-青瓜-番茄酱的顺序的（感觉这样料比较多哈哈哈～心理作用～）
5/5. 用滤油纸包起来就可以吃啦！味道很好啊！就是吃完太饱了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与肥牛、荠菜、海虾搭配；与雪莲果、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、护肤、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麦辣鸡翅版手抓饼热量184 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物27.77 克
- 钠39142 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾318 毫克