| 鲜虾蒸日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 776克 | 鲜虾蒸日本豆腐热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于哑铃357分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾蒸日本豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（数只）、日本豆腐（三块）、李锦记蒸鱼豉油（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、葱花（适量）
1/4. 将日本豆腐切成2厘米厚的片，摆盘。
2/4. 鲜虾脱壳，用尖刀将虾背的泥线取出，少许盐及黄酒腌制15~20分钟。
3/4. 将腌制好的鲜虾摆放在日本豆腐上，撒上葱花入锅，开锅8分钟即可。
4/4. 取出，倒出盘子里的汁液，玉米油加热倒在菜品上，最后淋上李锦记蒸鱼豉油，享受美食吧(=^?^=)
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、预防高血压、催乳等功效；可与藕、韭菜花、燕麦搭配；与苦瓜、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、益中气、生津止渴等功效；可与秋刀鱼、鲫鱼 、金枪鱼搭配；与竹笋、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有百邪恶毒、养皮肤、散湿气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 鲜虾蒸日本豆腐热量1070 千卡
- 脂肪107 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠10203.8 毫克
- 钙163 毫克
- 铁6 毫克
- 钾253 毫克