| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 蛋炒饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于擦洗地板88分钟消耗的热量...228 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、饭（两碗）、盐（少量）
1/1. 把鸡蛋炒熟把干饭放进去炒热放点盐或者酱油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与明虾、海虾、小米搭配；与豆浆、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有缓解胃痛、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量334 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物92.12 克
- 钠10176.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克