| 汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 汤粉热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于治安53分钟消耗的热量...150 | |||||
汤粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉/里脊肉（适量）、桂林米粉（1块钱）、青菜（适量）、酸剁辣椒（适量）、葱，姜（少量）、鸡蛋（1个）、油，盐，酱油（适量）
1/7. 准备食材，就这些，姜末，葱花，鸡蛋，青菜，米粉，瘦肉
2/7. 热油，放姜末，葱白，炒香
3/7. 放肉片下去，加点酱油
4/7. 然后倒入水或者高汤适量，汤开锅后加入鸡精，盐就可以盛到碗里了，我忘记拍照了，但是步骤很简单
5/7. 另一个锅烧开水，把粉放下去煮一两分钟就可以了，可以在做汤的时候就烧水，节省时间
6/7. 把粉盛到汤里，然后用煮粉的开水烫一下青菜
7/7. 放入煎好的鸡蛋，再放一些剁辣椒，一碗香喷喷的米粉就好啦，保证你吃了连汤都不剩
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、玉米、苋菜搭配；与豆浆、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤粉热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克