| 香辣花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 香辣花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于午睡366分钟消耗的热量...48 | |||||
香辣花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（一斤二两）、香菜（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）、植物油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/6. 花蛤放入淡盐水中浸泡、换水、洗刷干净。
2/6. 葱切丝、姜蒜切片、香菜辣椒切段。
3/6. 锅内放油烧热放入葱丝、姜蒜片红辣椒段爆香。
4/6. 放入花蛤翻炒到花蛤个个开口。
5/6. 放入一点生抽、盐、鸡精、淋上香油。
6/6. 出锅装盘上桌。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚散结、化痰等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与田螺、柑橘、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克