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超正宗辣白菜五花肉炒饭

超正宗辣白菜五花肉炒饭的热量和减肥功效

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超正宗辣白菜五花肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量355超正宗辣白菜五花肉炒饭热量/卡路里1803千卡
弹风琴 热量1803千卡,相当于弹风琴721分钟消耗的热量...150

超正宗辣白菜五花肉炒饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、辣白菜(韩式泡菜)(适量)、熟米饭(泰国香米做出来比较好吃)(适量)、盐(少许,也可以不放)(适量)
超正宗辣白菜五花肉炒饭的做法图解1

1/5. 五花肉切片,辣白菜切好

超正宗辣白菜五花肉炒饭的做法图解2

2/5. 平底锅中放少许油,油热后放入五花肉炒熟,时间可以稍微长点,让五花肉里的油充分出来

超正宗辣白菜五花肉炒饭的做法图解3

3/5. 放入辣白菜,这道菜辣白菜是重中之重,这道菜的味道取决于辣白菜的质量,所以要买腌的很充分的辣白菜。

超正宗辣白菜五花肉炒饭的做法图解4

4/5. 来回翻炒,放入蒸好的米饭,来回翻炒,炒至颜色均匀,如果口重可以放少许盐。

超正宗辣白菜五花肉炒饭的做法图解5

5/5. 香喷喷的辣白菜五花肉出锅啦!准备震撼别人的味蕾吧!

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补虚、利二便、止消渴等功效;可与白菜、洋葱、萝卜搭配;与杏仁、菱角、香菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超正宗辣白菜五花肉炒饭热量1803 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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