香菇腊肠整个番茄饭的热量和减肥功效

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、治疗高血压等功效；可与鳕鱼、豇豆、牛里脊搭配；与河蟹、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、降血脂等功效；可与蜂蜜、三文鱼、卷心菜搭配；与螃蟹、白酒、青鱼相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、增强食欲、缓解疲劳等功效；