| 蛋白椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 456千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 369克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于骑自行车147分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋白椰丝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋白（4个）、奶粉（40克）、低粉（40克）、糖粉（70克）、椰丝（140克）
1/6. 材料大集合
2/6. 蛋清用筷子打均匀即可。椰丝，奶粉和低粉混合均匀。将蛋白液倒入其中
3/6. 搅拌均匀
4/6. 揉成小球，直径2厘米左右
5/6. 放入铺好油纸的烤盘
6/6. 烤箱150度预热，上下火，中层，烤25分钟，表面微黄即可。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、治喉痛等功效；可与生菜、桂圆、海虾搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、养颜、补充营养等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与香椿、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、舒缓肝气等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋白椰丝球热量1178 千卡
- 脂肪52.97 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物243.8 克
- 钠720.5 毫克
- 钙1866 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾2378 毫克