| 五花肉炒鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 550克 | 五花肉炒鸡腿菇热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于网球222分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉炒鸡腿菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、鸡腿菇（2个）、盐适量（适量）、鸡精适量（适量）、青蒜（3个）
1/1. 先把五花肉切片，鸡腿菇切块，青蒜切断。然后热锅，下油，先把蒜头爆香，把肉片先下去爆炒，过了两三分钟，再把鸡腿菇下去炒。等差不多了，就可以加盐和鸡精还有蒜尾……嘻嘻，很简单吧
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋阴等功效；可与大蒜、冬瓜、茄子搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安神除烦、降糖消渴、增加食欲等功效；可与竹荪、牛肉、鱿鱼搭配；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、温中健胃、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 五花肉炒鸡腿菇热量1778 千卡
- 脂肪54.63 克
- 蛋白质38.37 克
- 碳水化合物58 克
- 钠90.3 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾359 毫克