| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 煎豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于吹号角133分钟消耗的热量...120 | |||||
煎豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1大块儿）、葱花（少量）
1/6. 将豆腐用热水烫一烫，这样豆腐更容易成型！
2/6. 切成一定厚度的长方体豆腐块儿
3/6. 下锅煎，小火哦
4/6. 见到两面金黄色，装盘
5/6. 将煎好的豆腐倒入锅里，加水、蚝油、豆瓣酱、老干妈，炖几分钟！
6/6. 撒上葱花即可食用！
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、利小便、治疗高血压等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防感冒、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 煎豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克