| 嘿-白痴黑椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 嘿-白痴黑椒牛肉热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于刷牙226分钟消耗的热量...120 | |||||
嘿-白痴黑椒牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（想吃多少弄多少）、小毛葱（看你的肉多少呗～）、大喜大黑胡椒酱（适量）、料酒（一丢丢）
1/6. 切好小毛葱～表问我为啥是小毛葱…因为～我家里没有洋葱了囧rz
2/6. 切好牛肉片…加点料酒…做spa～变更嫩喔ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
3/6. 就是这个酱…平时随便弄个啥都能加一点～
4/6. 大火热油～炒毛葱～微焦～
5/6. 加牛肉片喔…再加上黑胡椒酱～翻炒就OK啦～会不会是因为我～光顾着拍照片了…就酱变老了:(
6/6. 照虚了…但是好吃哦Y(^_^)Y
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰熄风、增长肌肉等功效；可与芋头、芥蓝、芹菜搭配；与韭菜、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
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营养信息
- 嘿-白痴黑椒牛肉热量451 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.77 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠318.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾322 毫克