| 三丝二代热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 三丝二代热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于干农活8分钟消耗的热量...480 | |||||
三丝二代的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、青椒（1个）、五香豆腐皮（1张）
1/7. 青椒切丝
2/7. 胡萝卜切丝
3/7. 豆腐皮切丝
4/7. 红绿黄，颜色对眼球冲击力！
5/7. 下锅炒青椒丝和胡萝卜丝
6/7. 倒入豆腐皮丝，炒一炒
7/7. 很快可以出锅喽
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、促消化等功效；可与狗肉、大米、鲈鱼搭配；与樱桃、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、防感冒等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝二代热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克