| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄粉 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 498克 | 马蹄糕热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于扭腰156分钟消耗的热量...356 | |||||
马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄（4个）、马蹄粉（100克）、片糖（1条左右）、清水（300毫升）
1/6. 准备以上材料，马蹄要切碎。
2/6. 将片糖，马蹄碎放入锅加适量清水煮开，片糖煮溶即可。
3/6. 糖水放温以后加入马蹄粉搅拌均匀。
4/6. 把搅拌好的马蹄液放入锅内开始蒸。
5/6. 大概蒸25分钟即可，如果想做层次就一层层蒸，一层蒸5分钟后再蒸下一层，这里我是没分层蒸。
6/6. 把蒸好的马蹄糕切块即可。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、降血压等功效；可与核桃、海蜇、木耳搭配；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛腩、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 马蹄糕热量924 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.32 克
- 碳水化合物124.29 克
- 钠59.4 毫克
- 钙91.5 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾849 毫克
相关知识
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