| 凉拌灌肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灌肠 | 克 | 549千卡 | 134千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 410克 | 凉拌灌肠热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于跑步69分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌灌肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
灌肠（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、芝麻酱（适量）
1/3. 灌肠洗净切块，放入碗中。
2/3. 把蒜沫和所有辅料放进去。
3/3. 最后加入调稀的芝麻酱，好了。
食材功效信息
灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；
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营养信息
- 凉拌灌肠热量549 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠12.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾18 毫克