| 简单爱-韩式拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 467克 | 简单爱-韩式拌饭热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于高尔夫球67分钟消耗的热量...300 | |||||
简单爱-韩式拌饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一人量）、韩式辣酱（2勺）、豆芽（适量）、青菜（适量）
1/3. 青菜需要焯水~豆芽、菠菜、土豆丝等~肉和香肠需要炒熟~
2/3. 把所有的菜都码在饭上，锅中煎蛋~蛋不全熟最好~再加入酱~开开森森拌起来！！（☆_☆）
3/3. 撒上孜然~芝麻~胡椒神马的~爱吃什么加什么~咂咂咂~
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、清热明目、促进骨骼发育等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单爱-韩式拌饭热量335 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物60.95 克
- 钠3240.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5 毫克
- 钾462 毫克