| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
| 总量 | 108克 | 海鲜意大利面热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于马路散步72分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
spaghetti（适量）、冰冻虾仁（1/4-1/2袋）、黄洋葱（半个）、番茄酱（适量）、大蒜（1-2瓣）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 锅里面放水，放一勺盐，煮沸后放入适量spaghetti，按进餐人数而定，spaghetti煮至内芯柔软为止，大概30-45分钟。煮spaghetti的同时切洋葱半个，沿洋葱边缘纹理切成中心宽度为4-6毫米宽的柳叶状，备用。大蒜1-2瓣，压碎，备用。虾仁沸水，备用。
2/3. 平底锅内放入少量色拉油，热锅后，放入碎大蒜，炒至大蒜半焦状态，之后放入切好的洋葱，撒一点盐，炒至变色，放入虾仁，继续炒至虾仁变色，放入少量番茄酱。
3/3. spaghetti倒至用不锈钢滤网内，滤掉汤水，之后将spaghetti放入平底锅内同洋葱及虾仁一起炒1-2分钟，炒至发粘的状态后，放入番茄酱，黑胡椒粉，搅拌均匀，完成。
食材功效信息
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量143 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质0.95 克
- 碳水化合物7.86 克
- 钠12 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾133 毫克