| 盐焗花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 盐焗花生米热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于走路2分钟消耗的热量...390 | |||||
盐焗花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生花生米（200克）、盐（20克）、开水（200毫升）
1/7. 将生花生米洗净，放入碗中。
2/7. 盐放入开水中化开，将生花生米放入。
3/7. 浸泡1--2小时后捞出沥干水分。
4/7. 将花生米均匀撒在烤盘中。
5/7. 烤箱预热200度，烤制8分钟。
6/7. 取出烤盘，轻轻晃动，使花生米翻面。
7/7. 烤箱降低温度至120度，继续烤制5--8分钟后盛出晾凉。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗花生米热量12 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克