| 西葫芦炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 342克 | 西葫芦炒香肠热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于扎马步148分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦炒香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、香肠（一根）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好食材。
2/5. 吧菜切好备用。
3/5. 油开后，把瓜片下锅，翻炒后洒入适当盐，继续翻炒。
4/5. 炒软出了一点汤汁好倒入香肠，翻炒后放入蒜末即可出锅。
5/5. 我一个人吃了一盘。。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、防癌、润肺止咳等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒香肠热量591 千卡
- 脂肪40.88 克
- 蛋白质25.31 克
- 碳水化合物14.55 克
- 钠2311.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾715 毫克