| 鲳鱼烤梅干菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 梅干菜 | 克 | 282千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 656克 | 鲳鱼烤梅干菜热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于曼波舞307分钟消耗的热量...180 | |||||
鲳鱼烤梅干菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（2只）、梅干菜（200克）
1/1. 鱼先炸一下，加酱油，糖，料酒多一先，加上梅干菜，在加一点水，盖上锅盖烤了，等汤差不多了，可以岀锅了，如在烤时加点年糕，那年糕的味……
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、柔劲利骨、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲳鱼烤梅干菜热量920 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠3395.5 毫克
- 钙1588 毫克
- 铁40.4 毫克
- 钾1211 毫克