| 胡萝卜土豆泥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 胡萝卜土豆泥卷热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于摩托艇运动145分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜土豆泥卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 土豆在微波炉里叮两分钟，然后捻成泥
2/6. 胡萝卜切丁，翻炒两下，与土豆泥混合
3/6. 鸡蛋煎成饼状
4/6. 把他们卷成卷
5/6. 最后设成一块块就好啦
6/6. 搞定
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、降糖降脂等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、抗癌等功效；可与莴笋、香菜、绿豆芽搭配；与水萝卜、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与茼蒿、洋葱、苋菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆泥卷热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克