| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于观鸟102分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、冰糖（适量）
1/4. 雪梨去皮。
2/4. 把雪梨切成块，和冰糖放一起，准备蒸。切记别放太多冰糖，太甜。
3/4. 上锅蒸一个小时左右。
4/4. 梨汤一起喝。还可以冰上哦。口味不同。很健康。。。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解疮毒、清热等功效；可与核桃、无花果、姜汁搭配；与柿子、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克