| 家常味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常味增汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于越野滑雪17分钟消耗的热量...840 | |||||
家常味增汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白豆豉（一大勺）、豆腐（三两）、葱花（适量）、各类蔬菜（适量）
1/4. 煮一锅开水
2/4. 水开了先下豆腐 煮的嫩嫩的
3/4. 然后加一大勺白豆豉酱 可以乘一碗热水在碗里先化开再加到锅里 酱在锅里化开是絮状
4/4. 再煮三四分钟后 就可以下蔬菜了 稍稍煮一下 就可以出锅了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗血管、清热润燥等功效；可与鳗鱼、鲇鱼、比目鱼 搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常味增汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克