| 百合梨甜汤滋润小食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 25千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 665克 | 百合梨甜汤滋润小食热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于写字191分钟消耗的热量...108 | |||||
百合梨甜汤滋润小食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、百合（15克）、冰糖（30克）、水（4碗）
1/4. 食材大集合
2/4. 梨去皮切块，百合洗干净一起放入锅内。
3/4. 加适量水，按煮饭键，一小时后关掉电源即可。
4/4. 杯子内放两朵玫瑰花，盛入煮好的甜汤，美美的享受吧！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、清心、降血压等功效；可与芝麻、无花果、银耳搭配；与白开水、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、促进血液循环、利湿消积等功效；可与核桃、梨、银耳搭配；与排骨、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 百合梨甜汤滋润小食热量343 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物151.4 克
- 钠11.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾603 毫克