| 懒人烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 懒人烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于盖屋顶210分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人烤羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（4～5根）、王守义烧烤料（适量）、草原红太阳烧烤酱（适量）
1/3. 买的整扇的羊排3斤多只用了一半。每两根为一组，洗净后抹上少许盐再抹上烧烤酱腌制十多分钟放入烤箱，选择200度，上下加热，时间30分钟。
2/3. 烤制中间翻次面，临熟前5分钟撒上王守义烧烤调味料即可开吃了。也可根据个人喜好刷上蜂蜜再撒调味料。
3/3. 另一根老公正吃着呢！留下一根给我拍照用。如果是给孩子吃可用大喜大原味烤肉酱，一点辣味也没有。草原红太阳原味酱微辣，孩子吃不了。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、润肠、健脑等功效；可与鸡蛋、茄子、枸杞搭配；与栗子、乳酪、荞麦相克，同食可能会引起不适；
